آموزش های پایه والیبالآموزش تکنیک پنجه

          نوین جوان  
            بازدید : 201
          
           نظرات (0)
        

تکنیک پنجه رامی توان دقیقترین ومهمترین تکنیک والیبال محسوب نمود . اگربازیکنی این تکنیک رابه خوبی فراگیرد درفاکتورهایی مانند تعیین مسیر توپ , سرعت توپ , محل فرود توپ , هدف گیری دقیق و....بسیارموفق خواهد بود.

.شاید به نظر برسد فقط افرادی که درزمین نقش پاسوری رابه عهده دارند می بایست دراین تکنیک مهارت بالایی داشته باشند.ولی فراگیری درست ومهارت دراین تکنیک به بازیکنان حمله ای وحتی لیبروها کمک بسیار شایان توجهی می نماید.

ادامه مطلب... (2) دیدگاه‌ها

آبشار

آبشار پر تحرک ترین و مهیج ترین قسمت مهارتهای والیبال است. تکنیک زدن ابشار بسیار مهم است. باید طوری به تور نزدیک شوید که بتواند در حد امکان به بالاترین ارتفاع بپرید. بنابراین باید اندازه کافی با تور فاصله داشته باشید.

نزدیک شدن به تور حداقل از فاصله 3 متری ان اغاز می شود و معمولا با سه گام انجام می گیرد. اغاز پرش با هر دو پا انجام می شود.

مرحله اول ابشار گام هاست تا با توپ هماهنگ شود.

ادامه مطلب... (1) دیدگاه

واژه های توصیفی

Area Block دفاع منطقه ای:
روش دفاعی که در ان حمله کنندگان مجبورند به نقطه ای که مورد نظر مدافعان است ضربه بزنند.یعنی حمله کننده تنها مجاز به ضربه زدن به یک سمت زمین است.

Attack حمله

Attack coverage پوشش حمله مهاجم:
مرحله ای از بازی که طی ان بازیکنان تیم حمله کننده هنگامی که اسپکر در حال حمله است در پشت اسپکر حالت دفاعی به خود می گیرند.

ادامه مطلب... اضافه کردن دیدگاه جدید

فرمت تیم ها

1-تعداد بازیکنان یک تیم 12 نفر می باشد . به همراه 12 بازیکن یک مربی (سرمربی) ؛ یک کمک مربی (مربی) یک فیزیوتراپ (بدنساز) ویک پزشک در هر تیم موجود می باشد.

2-یکی ازاعضای تیم به عنوان بازیکن آزاد(لیبرو) مشخص میشود (بارنگ پیراهن متفاوت ).
3-فقط افراد مذکور مجازند درجریان بازی برروی نیمکت ذخیره ها بنشینند.

ادامه مطلب... (1) دیدگاه

آشنایی با پست لیبرو

در والیبال، لیبرو (Libero) به بازیکنی گفته می شود که در دفاع متخصص است . پست تدافعی لیبرو در والیبال اصلا` از همان پست لیبرو در ورزش فوتبال گرفته شده است.

(بازیکنی که پیراهن قرمز پوشیده لیبرو است)

پستی که توسط فرانس بکن بایر (Franz Beckenbauer) بازیکن اسبق تیم ملی فوتبال آلمان در دهه هفتاد میلادی شکل پیدا کرد و به جهان فوتبال معرفی شد.

ادامه مطلب... اضافه کردن دیدگاه جدید

آشنایی با تکنیک سرویس والیبال

اززمان پیدایش والیبال تاکنون تکنیک سرویس نیز روند تکاملی بالایی پیداکرده است . امروزه سرویس نزد بازیکنان حرفه ای به یک حمله بسیارقوی وکارآمد تبدیل شده است .

انواع سرویسهای سریع باسرعتی بالغ بر80 کیلومتر برساعت اجرامیشوند .درهمه سطوح مسابقات تیمی که ازسرویسهای خوب بهره مند باشد 50درصد فاکتوربرنده شدن راداراست چراکه میتواندبااجرای سرویس موفق تاکتیک تیمی حریف رامختل کرده وبادفاع مناسب امتیاز کسب نماید.

ادامه مطلب... (1) دیدگاه

آموزش تکنیک ساعد والیبال

معمولاً هنگامى که توپ، پائين‌تر از ناحيهٔ کمر قرار مى‌گيرد و در حال نزديک شدن به زمين است، اين فن کارآئى بيشترى پيدا مى‌کند.

همچنين وقتى که توپ در اثر يک ضربهٔ محکم با سرعت زياد هدايت مى‌شود، مى‌توان با اجراء تکنيک ساعد آن را به خوبى مهار کرده، سپس با وارد کردن نيروئى مناسب آن را به محل دلخواه ارسال نمود.نگاهى کوتاه به تاريخچهٔ اين فن روشنگر اين مطلب است که در آغاز پيدايش واليبال، توپ‌هائى که پائين‌تر از حد کمر بازيکنان قرار مى‌گرفت، با قسمت کف هر دو دست دريافت و ارسال مى‌گرديد.

ادامه مطلب... اضافه کردن دیدگاه جدید

با واليبال ساحلي بيشتر آشنا شويد

اولین مسابقه رسمی این رشته ورزشی در سال 1947 در سواحل كالیفرنیا برگزار گردید. چهل سال بعد فدراسیون جهانی والیبال (fivb) اولین دوره مسابقه های قهرمانی جهان در بخش مردان را در ساحل ایپانما (برزیل) برگزار نمود. تیم دو نفره اسمیت و استكلوس از ایالات متحده به مقام قهرمانی دست یافتند. شش سال بعد در سال 1993، اولین دوره مسابقات قهرمانی جهان این ر شته در بخش زنان در آلمریای اسپانیا برگزار شد.
در مسابقات رسمی والیبال ساحلی هر تیم از 2 بازیكن تشكیل میشود و مربی و بازیكن ذخیره نیز حضور ندارند. اما در مسابقات تفریحی و غیر رسمی معمولا تیمها با بیش از 2 بازیكن تشكیل میشوند.

ادامه مطلب... اضافه کردن دیدگاه جدید

ده کلید موفقیت در آبشار

1) با پاسور خود صبحت کنید.
بگذارید او بداند چه پاسی می خواهید. اگر پاسور یا مربی نقشه دیگری دارد با پاس مورد نظر بازی کنید.

۲) پاس پاسور را نگاه کنید.
این به شما کمک خواهد کرد که تصمیم بگیرید آیا پاس به شما داده خواهد شد.

۳) در پرش سریع عمل کنید.
فشار نصفه و نیمه وجود ندارد، وقتی نزدیک شدن به تور را شروع کردید ، سرعت را تا حد امکان بالا ببرید.

۴) به گام هایتان نگاه کنید.
نحوه نزدیک شدن شما باید بر مبنای پاسی که به شما خواهد رسید زمان ببرید.

منبع: آموزش های پایه

ارسال نظر برای این مطلب